Seoses terviseteadlikkuse suurenemisega on probiootikumidest saanud tänapäeva inimese jaoks oluline valik oma tervise hoidmisel. Siiski on turul pakutavate probiootiliste toodete valik tohutu ja nende kvaliteet on väga erinev, mistõttu on tarbijate jaoks teaduslike valikute tegemine ülioluline. Palun kontrollige järgmisi punkte ja tundke hästi probiootikume.
Erinevate probiootikumide tüvede funktsioon
|
Star tüved |
|||
|
3Nimi |
Koodid |
CCTCC NR |
Funktsioon |
|
L.casei |
PB-LC39 |
M2018886 |
Maksa tervis, immuunsuse{0}}stimuleerimine, vererõhk ja vererasvade kontroll |
|
L.rhamnosus |
PB-LR76 |
M2018887 |
Vaginaalne tervis, immuun{0}}stimuleerimine ja allergia leevendamine |
|
L.reuteri |
PB-LR09 |
M2018888 |
Vaginaalne tervis, soolestiku mikrobiota tasakaalustamine ja allergia leevendamine |
|
L.coagulans |
PB-BC02 |
M2018889 |
Suu tervis, IBS-i leevendamine, kõrge tolerantsus |
|
L.plantarum |
HH-LP56 |
M2019497 |
Urogenitaalne tervis, kolesterooli kontroll, SCFA tootmine |
|
L.johnsonii |
LBJ456 |
M20191013 |
-Põletikuvastane,-vähivastane ja kiirguskaitse |
Kuidas valida probiootikume?
Esiteks probiootikumidKurna
Erinevate probiootikumide tüvede toime on erinev. Valides on oluline arvestada oma vajadustega. Kui teil on soolestiku bakterite tasakaalustamatus või kõhulahtisus, võib eelistada tooteid, mis sisaldavad selliseid tüvesid nagu Bifidobacterium ja Lactobacillus rhamnosus. Kui teil on sageli kõhukinnisus, võivad sobivamad olla probiootikumid, mis sisaldavad selliseid tüvesid nagu Lactobacillus bulgaricus ja Lactobacillus acidophilus.
Teiseks, tegevus ja arv
Oluline on valida tooted, mis kasutavad täiustatud kapseldamise tehnoloogiat, et tagada probiootikumide aktiivsus säilitamise ajal. Lisaks peaks tüvede arv olema piisav, kusjuures üldine soovitus on tarbida 10–20 miljardit elusbakterit päevas. Väiksem arv ei pruugi soovitud efekti saavutada.
Kolmandaks moodustuvad probiootikumid
Probiootikume on erinevates vormides, nagu pulber, kapslid, tabletid ja tilgad. Pulber on mugav segamiseks ja sobib lastele või neile, kellel on neelamisraskused; Kapslid kaitsevad probiootikume maohappe eest, vabastades need soolestikus; Tahvelarvuteid on lihtne kaasas kanda; ja Tilgad sobivad imikutele. Mugavuse tagamiseks valige sobiv vorm isiklike asjaolude ja kasutusstsenaariumide põhjal.
Neljandaks, toote koostis
Kontrollige toote koostisosade loendit ja proovige valida lihtsate koostisosade ja minimaalsete lisanditega tooteid. Vältige aineid, mis võivad soolestikku ärritada, nagu lõhnaained, värvained ja säilitusained. Allergiaga inimesed pöörake tähelepanu ka sellele, kas toode sisaldab allergeene, näiteks vältige piimatooteid sisaldavaid probiootikume neile, kes on piimatoodete suhtes allergilised.
Võtmine ja hoiustamine:
Probiootikumid on elusad bakterid, mida tuleb säilitada madalal temperatuuril, pikaajaliseks säilitamiseks soovitame alla -18 kraadi-ja lühiajaliseks säilitamiseks alla 2-8 kraadi. Ärge segage seda kõrge temperatuuriga veega, . 35-40 kraadi on hea.
Keeda ja joo kohe. Jook lõppes 5 minutiga.
Ärge võtke samal ajal antibiootikume. Võtke probiootikume 2 tundi pärast antibiootikumide võtmist.
