Ainult elusate probiootikumide võtmine võib saavutada sihipärast kasu tervisele, kuid aja jooksul väheneb elusbakterite arv tootes, kuna rakud surevad loomulikult. Seetõttu peavad tootele märgitud kolooniaid moodustavad ühikud (CFU) olema "säilivusaja" ellujäävad kolooniat moodustavad ühikud (CFU), mitte elujõuliste bakterite arv tootmispäeval, sest tootmispäeva ja -päeva vahel. säilivusaja lõppkuupäev, bakterite arv Tõenäoliselt väheneb.
Kuid kõrgemad kolooniaid moodustavad üksused (CFU) ei tähenda tingimata paremaid tulemusi. Õige lähenemisviis on valida probiootilised tooted, mis sisaldavad CFU taset, mis on kliiniliselt tõestatud korrelatsioonis soovitud efektiivsusega.
Kui organism võtab liiga palju probiootikume, võib see kergesti põhjustada soolefloora tasakaaluhäireid, mis ei ole organismi tervisele kasulikud. Ühest küljest muutub keha sõltuvaks: probiootikumid on teatud tüüpi soolefloora, mis võivad aidata taastada soolefloora tasakaalu, parandades seeläbi ebamugavaid sümptomeid, nagu kuiv väljaheide ja liigne väljaheidete sagedus. Kui aga tarbida probiootikume pikka aega liigsetes kogustes, on neist kerge sõltuvusse sattuda. Kui te lõpetate nende võtmise, võivad teil tekkida seedehäired, roojamisraskused ja muud ebamugavused, mis ei ole teie tervisele head; teisalt võib see kaasa tuua soolefloora tasakaalutuse: kõik Soolefloora organismis on tasakaalus. Kui te võtate liiga palju probiootikume, põhjustab see soolestikus probiootikumide liigset kogust, mis põhjustab soolefloora tasakaalustamatust, kõhulahtisust, kõhuvalu jne, mis mõjutab keha soolestiku tervist; on ka mõned muud seisundid: Peptilise trakti haavandite ja seedetrakti verejooksuga patsientidel võib probiootikumide liigne tarbimine põhjustada haavandi kaudu bakterite sisenemist vereringesse, põhjustades seeläbi baktereemiat ja peapööritust, palavikku ja muid ebamugavusi, mis mõjutavad keha tervist.
Probiootilisi tooteid valides tuleks valida sobiv elusbakterite tüüp ja arv, lähtudes oma isiklikest vajadustest ja tervislikust seisundist.