1. Parandage kõhukinnisust ja kõhulahtisust
Probiootikumid aitavad reguleerida soolestiku mikrobiota tasakaalu ja võivad leevendada nii kõhukinnisust kui ka kõhulahtisust. Nad sisenevad soolestikku elusate mikroorganismidena ning soodustavad kasvu ja ainevahetuse kaudu tervislikku mikroobset keskkonda. See aitab pärssida putrefaktiivsete ainete tootmist soolestikus ja toetab normaalset sooletalitlust.
2. Leevendage laktoositalumatust ja soodustage toitainete imendumist
Probiootikumid võivad lagundada laktoosi piimhappeks, vähendades seeläbi laktoositalumatuse sümptomeid ning parandades seedimist ja toitainete imendumist soolestikus. Bifidobakterid ja laktobatsillid ei tooda mitte ainult erinevaid vitamiine, nagu niatsiin ja foolhape, vaid aitavad ka kaitsta vitamiinivarusid, pärssides teatud vitamiinide lagunemist. Lisaks võivad bifidobakterid vähendada vere ammoniaagi taset ja aidata parandada maksafunktsiooni.
3. Vältida tupeinfektsioone
Probiootikumid ei ole üks bakter, vaid rühm kasulikke mikroorganisme. Mõned tüved võivad pH taset langetades hapestada urogenitaaltrakti, mis pärsib kahjulike bakterite kasvu. Võisteldes patogeenidega ruumi ja toitainete pärast, aitavad probiootikumid pärssida nende kasvu ja paljunemist, edendades seeläbi üldist tervist.
4. Tootma antagonistlikke metaboliite ja tugevdama immuunsust
Probiootikumid võivad toota orgaanilisi happeid, vabu rasvhappeid, vesinikperoksiidi ja bakteriotsiine, mis pärsivad kahjulike mikroorganismide kasvu. Samuti võivad nad koloniseerida soole limaskesta, nahka ja muid pindu või rakkudevahelisi ruume, moodustades bioloogilisi barjääre. Need barjäärid takistavad patogeensete mikroobide koloniseerimist ja aitavad tugevdada organismi immuunsüsteemi.
5. Leevendage allergilisi reaktsioone
Allergiliste kalduvustega inimestel võib kokkupuude allergeenide või bioloogiliste stiimulitega aktiveerida immuunsüsteemi, põhjustades immunoglobuliinide tootmist ja histamiini vabanemist, mis põhjustab allergilisi sümptomeid. Probiootiline ravi on praegu laialdaselt kasutatav lisameetod allergia raviks. Reguleerides immunoglobuliinide taset, võivad probiootikumid aidata moduleerida immuunvastuseid ja leevendada allergilisi sümptomeid.
6. Toetage vererõhu kontrolli
Teatud piimhappebakterite toodetud ainetel on vererõhku langetav toime. Mõned probiootikumid võivad spetsiifiliselt lagundada valke, et toota bioaktiivseid peptiide, mis pärsivad vererõhu tõusuga seotud ensüüme. Neid aktiivseid peptiide sisaldava jogurti pikaajaline tarbimine- võib aidata ennetada ja hallata hüpertensiooni.
Inimeste vananedes kipub kasulike bakterite hulk soolestikus vähenema. Seetõttu ei ole probiootikumid mõeldud ainult -keskealistele-lastele ja vanemad täiskasvanud saavad kasu ka sobivast probiootikumilisandist, mis aitab tugevdada immuunsust ja üldist tervist.