Sooled on keha suurim mikroobide ökosüsteem, kus elab üle 500 mikroorganismi liigi ja vastutab umbes 70% meie immuunfunktsioonist. Kui probiootikumid suudavad aktiivselt säilitada tasakaalustatud soolefloora, muutub keha immuunsussüsteem tugevamaks, vähendades mitmesuguste haiguste riski. Seetõttu on probiootikume nimetatud kui tuleviku "looduslikke vaktsiine", omades olulist võimalust tervise edendamiseks ja haiguste ennetamiseks.
Kümme põhjust, miks tänapäevased inimesed vajavad probiootilisi toidulisandeid:
1. Meie dieedis tarbitud probiootikumide hulk väheneb. Paljud kaasaegsed toidud ja pakendid kasutavad üha enam sünteetilisi koostisosi ja sisaldavad kunstlikke lisaaineid, nagu säilitusained, paksendajad, maitsed ja lõhnaained. Nende töödeldud toitude liigne tarbimine on kehas probiootikumide ellujäämisele ja kasvule äärmiselt kahjulik.
2. Tänapäeva ühiskonnas on hilinenud abielu ja sünnitus tavalised ning paljud vanemad naised valivad sünnitamisel tõenäolisemalt keisrilõiked. Samal ajal on imikud ebapiisava rinnapiima või muude põhjuste tõttu sunnitud kasutama valemit. See võib hõlpsalt põhjustada madala probiootikumide taset nii emadel kui ka imikutel, põhjustades kaasasündinud probiootilisi puudusi. See ei mõjuta mitte ainult soolefloora tasakaalu, vaid võib olla ka pikk - mõisted immuunfunktsioonile ja seedetrakti tervisele.
3. Linnastumise ja industrialiseerimise arendamisega muutub keskkonnareostus üha raskemaks, ökoloogiline keskkond halveneb ning õhu ja vee kvaliteet, millest inimese ellujäämine sõltub, väheneb. Linna joogivesi nõuab veetaimedes sageli puhastustehnoloogiat, eriti kloori töötlemist. Klooritud joogivesi võib kahjustada probiootikumide kasvu ja paljunemist inimkehas.
4. Kaasaegsed inimesed elavad kirglikus töös ja elustiilis, põhjustades suurenenud stressi. Probiootikumid on stressi suhtes väga tundlikud. Liigne stress võib häirida hormonaalset tasakaalu, põhjustades kasulike bakterite arvu vähenemist, mõjutades seeläbi soolestiku tervist ja üldist immuunfunktsiooni.
5. Lisaks võib suukaudsete steroidide või steroidide liigne kasutamine astma jaoks (näiteks prednisoon ja muud neerupealiste kortikosteroidid) vähendada ka probiootikumide arvu kehas, häirides soolestiku mikrobiomi tasakaalu ja mõjutades normaalset füsioloogilist funktsiooni. Seetõttu võib probiootikumidega täiendamine vaatamata elustiilile või ravimitele aidata säilitada tervislikku soolestiku taimestikku ja keha üldist funktsiooni.
6. Kaasaegsed inimeste dieedid pole tasakaalus. Rafineeritud süsivesikute ja suhkrute kõrge dieet soodustab kahjulike bakterite ja pärmi kasvu, pärssides samas kasulike bakterite paljunemist. Toituge kõrge liha ja vähe puu- ja köögiviljadega võib probiootikumide aktiivsust nõrgendada. Plant - põhinevad toidud sisaldavad sageli kõrgeid prebiootikume, mis on probiootikumide eelistatud toidud ja edendavad märkimisväärselt nende paljunemist ja kasvu. Võrreldes lääne dieedi ja harjumustega on Aasia või idatoitu tegelikult palju eeliseid, kuid kahjuks muutuvad Aasia toitumisharjumused üha enam läänestunumaks.
7. Antibiootikumide laialt levinud ja liigtarbimine võib põhjustada arvukalt kõrvaltoimeid. Antibiootikumid tapavad nii kahjulikke baktereid kui ka kasulikke baktereid.
8. Antatsiidide ja muude happete sagedane kasutamine - vähendab ravimeid kogu seedetrakti happesust, takistades probiootikumide ellujäämist.
9. Sünteetilised östrogeenid või suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kujul tehtud teatud hormoonide asendamine võib oluliselt vähendada kehas kasulike mikroorganismide arvu.
10. Majandusliku globaliseerumise ja turgude rahvusvahelistumisega reisivad inimesed üha enam kogu riigis ja kogu maailmas. Mikroorganismide tüübid ja arvukus erinevates keskkondades ja dieetides on erinevad. Seetõttu on just uude kohta saabunud inimestel tõenäolisem düsbioosi (seisund, mida iseloomustab normaalsete mikroorganismide ja peremehe tasakaalu katkemine, mille tulemuseks on sümptomite seeria, mida iseloomustavad normaalse mikrobiomi häired) ja kasulike bakterite vähenemise, mis võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu diarroot ja aklimatiseerimine.
Seetõttu rõhutavad eksperdid, et inimeste tervise säilitamiseks peavad tänapäevased inimesed regulaarselt täiendama probiootikume nende kahjulike tegurite taustal. Igapäevases elus on värskemate puu- ja köögiviljade söömine ning probiootikumide osas rikaste toitude, näiteks jogurti, juustu, kimchi ja muude kääritatud toidude tarbimine, kõige ökonoomsem ja tõhusam viis probiootikumidega täiendamiseks.
Probiootikumid ja seedetrakti tervis - kõhulahtisus
Kõhulahtisus on äärmuslik sümptom ebanormaalse eritumise tõttu, mis on põhjustatud soolestiku tasakaalustamatusest. Raske kõhulahtisus võib põhjustada dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaalustamatust, samas kui pikk - termin krooniline kõhulahtisus võib põhjustada aneemiat, vitamiinide puudusi, alatoitumist ja nõrgenenud immuunsussüsteemi.
Probiootikumid võivad kiiresti kõhulahtisust leevendada, hapet tekitada ja luua keskkonna, mis on kahjulike viiruste ja bakterite suhtes ebasoovitav. Samuti pärsivad nad patogeensete mikroorganismide kasvu ja moodustavad soole limaskestale tiheda mikroobse barjääri, blokeerides patogeensete bakterite sissetungi.
Probiootikumid ja seedetrakti tervis - kehv toitumine, valiv söömine, anoreksia, toidu seedehäired ja halb hingeõhk
Kui probiootikumide arv kehas väheneb, võivad putrefaktiivsed bakterid ülemises seedetraktis vohada, põhjustades kehva isu, valiv söömist, anoreksiat ja isegi halba hingeõhku. Seetõttu, kuigi kummid ja hambad võivad olla terved, peab halb hingeõhk pärinema seedetraktist.
Mõned inimesed usuvad, et nende probleemide eelistatud ravi on Hiina meditsiini praktikud. Kuid see pole nii. Nagu öeldakse: "Kõik ravimid on mürgised" ja kõiki ravimeid tuleks kasutada ettevaatlikult. Probiootikumid, eriti bifidobacterium ja laktobacillus acidophilus, võivad parandada keha funktsiooni, põrna ja maofunktsiooni, suurendada söögiisu ning abi seedimist ja imendumist. Neil on nii kaitse- kui ka toitumishüvitisi ning neid nimetatakse tuleviku "vaktsiiniteks". Inimkeha peab enne ravimite kasutamist tuginema oma tugevusele haigustele vastu seista. Seetõttu väärib probiootikumide kasutamine seedeprobleemide lahendamiseks märkimisväärset edutamist, eriti laste seas.
Probiootikumid ja käärsoole tervis
Ärritatud soole sündroom (IBS): põhjuseid on palju, sealhulgas toiduallergiad, stress, laktoositalumatus, meeleolumuutused, keskkonnategurid ja hormoonide kasutamine. Peavooluravim ei suuda praegu seda ebamugavust täielikult selgitada ega ka ravimitega täielikult ravida. Mitu uuringut on leidnud, et patsientidel on tasakaalustamata soolefloora, mille arv on väiksem kui laktobacillus ja bifidobacterium võrreldes tervislike kontrollidega. Rootsi ja mujal tehtud uuringud on näidanud, et igapäevase probiootikumide annuse võtmine võib leevendada selliseid sümptomeid nagu gaas ja kramp või isegi neid täielikult ravida. Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad kõhulahtisus, kõhukinnisus ja puhitus.
Põletikuline koliit: sümptomiteks on kõhuvalu, verised väljaheited, soolestiku krambid ja tennesmus.
Muud kõhulahtisuse tingimused: parandage aklimatiseerumisest põhjustatud kõhulahtisust; leevendada rotaviiruse kõhulahtisust; ja vältida antibiootikumi - seotud kõhulahtisust (pseudomembranoosne koliit). Terapeutilise toimega probiootikumide hulka kuuluvad bifidobacterium longam, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium lactis, bifidobacterium bifidum ja saccharomyces boulardii.
Probiootikumid ja eakad tervis
Ühiskonna vananedes tuleb eakate tervisele pöörata suuremat tähelepanu. Vananemine põhjustab nõrgenenud elundifunktsiooni. Piisav toitumine, vajalikud toidulisandid ja regulaarne treening võib aidata vananemist edasi lükata, haigusi ennetada ja tervist säilitada.
Kõhukinnisus: probiootikumid parandavad soolestiku taimede tasakaalu, soodustavad spontaanseid soole liikumisi ja vähendavad fekaali ensüümi aktiivsust. Spetsiifiliste probiootiliste tüvede kombineerimine prebiootikumidega või kiudainetega võivad eakatel tõhusalt käsitleda kõhukinnisust.
Kõrge kolesterooli ja kõrge vere lipiidid: probiootikumidel (Lactobacillus acidophilus) on kolesterool - efekti eemaldamine; Need võivad alandada kogu kolesterooli ja madalat - tihedusega lipoproteiini kolesterooli (LDL) ja pärssida kolesterooli - reabsorptsiooni, mis kannab maksas sapphappeid. Järjepidev igapäevane lisamine kõrge - potentsiprobiootiliste tüvedega võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski 6–10%.
Elu pikendamine: madal - rasv, madal - kalor, kõrge - kiud, kõrge - probiootiline dieet soodustab pikaealisust; Tervetel eakatel inimestel on soolestikus suur arv bifidobaktereid, mis aitab aktiveerida immuunjärelevalve ja immuunkontrolli funktsioone ning vähendada vananemist ja mutantseid rakke; Probiootikumid aitavad eakatel saavutada kõrge - kvaliteediga elu.
Probiootikumid ja naha tervis
Allergiad, akne ja ekseem: piisavad probiootikumid vähendavad lekkivat soolestikku, takistades toksiine ja allergeenide sisenemist vereringesüsteemi ning saavutades detoksikatsiooni ja naha - kaunistavaid eeliseid. 1960. aastate uuringutes leiti, et probiootikumid reguleerivad seedetrakti ja parandavad kahe nädala pärast aknega inimeste nahahaigusi märkimisväärselt. Lapsed on ekseemi suhtes vastuvõtlikumad, kuna nende seedetrakti taimestik pole veel täielikult välja kujunenud.
Bioloogiline ilu ja võõrutus: tervislik nahk nõuab seedetrakti tervislikku funktsiooni. Nahaprobleemid näitavad, et toksiinid üritavad leida teed läbi naha. Probiootikumid saavad tõhusalt käsitleda kõhukinnisust, puhitust, kõhulahtisust ja allergiat. Need parandavad tervist seestpoolt ja säilitavad kiirgavat nahka. (See artikkel on hangitud Internetist ja seda on pisut muudetud. Kui on olemas rikkumine, võtke meiega viivitamatu eemaldamise ühendust.)