Miks nimetatakse probiootikume soolestiku "vihmavarjuks"?
Järgmised 4 halba toitumisharjumust hävitavad soolefloora tasakaalu
süüa liiga palju õli
Pikaajaline rasva- ja rasvasisaldusega dieet ning vähem juur- ja puuvilju söömine toob kaasa halbade bakterite arvu suurenemise ja heade bakterite arvu vähenemise soolestikus, soolestikus tekkivate toksiinide hulga suurenemise ja kaitsevõime.
ebahügieeniline toitumine
Kui te ei pööra oma igapäevases toidus hügieenile tähelepanu ja sööte bakteritega saastunud toitu, ületab seedekulglasse sattuvate halbade "mööduvate bakterite" arv kaugelt "residentsete bakterite" arvu. Pärast seda, kui need halvad bakterid saavad võimust, tungivad nad soole limaskestale ja eraldavad bakteriaalseid toksiine. Panevad kehatemperatuuri tõusma ja põhjustavad erinevaid haigusi, näiteks kõhulahtisust.
süüa liiga palju töödeldud toitu
Rafineeritud toidud on peeneks töödeldud ja neis puuduvad kiudained, mis on kasulikud soolestiku peristaltikale, mis ei soodusta kasulike bakterite kasvu ja paljunemist. Mõned töödeldud toidud sisaldavad suhteliselt palju soola. Liiga palju süües tekib seedetraktis kergesti kõrge osmootse rõhuga keskkond, mis muudab sooletrakti vee imendumise võimatuks, mis põhjustab sooleprobleeme ja viib taimestiku tasakaalust välja.
joomine ja suitsetamine
Pikaajaline joomine põhjustab kahjulike bakterite kasvu, mis nõrgendab kasulike bakterite kaitset soole limaskestale. Suitsetamine kahjustab peaaegu kõiki organeid ja on põletikulise soolehaiguse üks olulisemaid keskkonnariski tegureid.
Mikroökoloogilised preparaadid, kaitsev vihmavari soolestikus
Takistab kahjulikke baktereid
Probiootikumid on sooletraktis domineeriv floora, mida saab tihedalt kombineerida soole limaskestaga, et moodustada sooletrakti bioloogiline barjäär, takistada patogeensete bakterite sattumist inimkehasse, pärssida tingimuslike patogeensete bakterite liigset kasvu ja säilitada sooletrakti mikroökoloogiline tasakaal.
Aktiveerige immuunsus
Passiivse kaitse teostamisel võib soolefloora ergutada soolestiku lümfiorganeid, tõsta immunoglobuliini taset plasmas ja soole limaskestas ning muuta immuunsüsteemi mõõdukalt aktiivseks, et võidelda organismi tungivate patogeensete bakterite vastu. keha. Säilitage tõhus immuunsus.
antibakteriaalne toime
Mõned probiootikumid toodavad antimikroobseid aineid, nagu bakteriotsiinid, mis pärsivad soolestikus patogeensete bakterite kasvu ja vähendavad toksilisust.
Toidab soolestikku
Soolestiku mikrobiotal on soolestikku reguleeriv ja toiteväärtus. Probiootikumid metaboliseeruvad ja toodavad hapet, mis alandab sooletrakti pH väärtust, mis soodustab toitainete, nagu raud, kaltsium ja D-vitamiin, imendumist ja kasutamist; mõned probiootikumid võivad sünteesida ka B12-vitamiini, K-vitamiini jne, mis aitavad säilitada organismi normaalset füsioloogilist ainevahetust.
Mõned halvad toitumisharjumused kiirendavad kahjulike bakterite kasvu ja paljunemist soolestikus. Probleemid tekivad siis, kui kasulikud bakterid ei saa jagu kahjulikest bakteritest või oportunistlikest patogeenidest:
Kui seedetraktis on liiga palju patogeenseid baktereid, ilmnevad seedetrakti haiguste sümptomid, nagu enteriit, kõhulahtisus, kõhuvalu, oksendamine ja palavik.
Suur hulk kahjulikke baktereid lagundab ka toidujääke, tekitades kahjulikke aineid, nagu indool, vesiniksulfiid ja nitrosoamiinid. Kui neid mürgiseid aineid ei suudeta õigel ajal väljutada, imenduvad need verre ja jõuavad koos verevooluga teistesse kudedesse ja organitesse, mis võib põhjustada kudede ja elundite kahjustusi. kahjustus.
Kui soovite, et teie soolestikus oleks piisavalt probiootikume, peate ülaltoodud halbadest harjumustest lahti saama. Lisaks võite ka otse täiendada mõnda probiootikumi või süüa mõnda toitu, mis probiootikumidele meeldib.
täiendada probiootikume
Probiootikumid on teatud tüüpi aktiivsed mikroorganismid, mis on inimkehale kasulikud, sealhulgas Clostridium butyricum, piimhappebakterid, bifidobakterid, Lactobacillus acidophilus, pärm ja muud aktiivsed kasulikud mikroorganismid. Pärast kasulike bakterite nagu Clostridium butyricum võtmist koloniseerivad probiootikumid inimese sooletrakti ja muid süsteeme, mis võivad parandada kahjustatud soole limaskesta, parandada inimkeha mikroökoloogilist tasakaalu, taastada ja soodustada seedetrakti seedimist ja imendumist. .